摘要:洋葱是碳水化合物,而且洋葱含有丰富的膳食纤维,所以它还是一种纤维食物,属于一种低热量的蔬菜。此外,洋葱还含有很多营养成分,比如有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、脂肪、胡萝卜素、维生素、钾、镁、钠、钙、锌等等。
洋葱是碳水化合物,它属于一种低热量的蔬菜,而且洋葱含有丰富的膳食纤维,所以它还是一种纤维食物,它的内皮是比较肥厚的,外皮一般是紫色的,里面是白色和紫色相间的,一般切洋葱的时候会被辣到眼睛流泪。
洋葱是碳水物,但是它的碳水含量是非常少的,一般每一百克洋葱含有的碳水化合物有9克左右,它是一种比较适合减肥的时候吃的蔬菜,一般可以做蔬菜沙拉吃,或者也可以炒菜的时候放一些,可以很好的提味。
洋葱含有很多营养成分,比如有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、脂肪、胡萝卜素、维生素、钾、镁、钠、钙、锌等等。
另外,洋葱的主要功效是可以帮助消化,它含有的硒元素可以很好的预防癌症,也可以降低致癌物质的毒性,同时在感冒的时候吃还可以有效地治疗小感冒。
标签: 洋葱 碳水 物
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